การลดริ้วรอย

แชร์ :

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

รูปร่างหน้าตาของเราเป็นเพียงหนึ่งของร่างกาย

เมื่อเราแก่ตัวขึ้นรูปร่างหน้าตาของเราเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ ของร่างกาย สิ่งที่เราต้องกังวลเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพของ ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นเป็นส่วนหนึ่งของสัญญาณเตือนของความแก่ผิว ต่อต้านริ้วรอยและลดริ้วรอยประกอบด้วยการกินสารอาหารที่เหมาะสม การดื่มน้ำให้เพียงพอลดความเครียด ให้เกิดความสะอาดในร่างกายและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวและนอนหลับให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีและปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้กระบวนการชราตามธรรมชาติทำให้คอลลาเจนลดลงซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดลดริ้วรอย ดังนั้นนอกเหนือจากการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพแล้วยังมีเคล็ดลับที่น่าประหลาดใจบางอย่างในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อลดริ้วรอยจากการเรื่มเข้ามาในส่วนของใบหน้าของคุณ

การดูแลผิวขั้นพื้นฐาน

คือรากของการหลีกเลี่ยงริ้วรอยเพื่อการลดริ้วรอยไม่ให้ปรากฏบนผิวของคุณ การดูแลผิวขั้นพื้นฐานที่ดีรวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การใช้ครีมกันแดดให้อยู่ห่างจากแสงแดดให้มาก ไม่ต้องสูบบุหรี่และใช้ครีมบำรุงผิว ลดริ้วรอย

การรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ควรมีผักและผลไม้เป็นจำนวนมากเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุซึ่งทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม นอกจากนี้โปรตีนมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณ ปลาน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนและยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงผิวทำให้ผิวอ่อนเยาว์นุ่มนวลและช่วยลดริ้วรอย การบริโภคปลาที่มีโอเมก้า 3 อย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งจะช่วยเกิดโอกาสลดริ้วรอยได้อย่างมาก แหล่งที่มาของอุปกรณ์ป้องกันผิวอื่น ๆ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์อาหารจากถั่วเหลือง ถั่วเหลืองช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายและช่วยให้โครงสร้างของผิวกระชับซึ่งช่วยมีโอกาสเกิดการลดริ้วรอยได้ นอกจากนี้กาแฟทุกชนิดที่ชาวอเมริกันดื่มอาจมีปัญหาด้วย ดังนั้นเพื่อย้อนกลับมามองดูผลกระทบของกาแฟกับโกโก้หรือชาเขียว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีฟลาโวนอลเรียกว่าคาเตชินซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปยังเซลล์ผิว สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวยังคงความชุ่มชื้นและเรียบเนียน โดยการเพิ่มรายการเหล่านี้ในอาหารของคุณหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในแบบของคุณเพื่อช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าที่สวยงาม

การล้างทำความสะอาด

การล้างทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นสิ่งจำเป็นในการหลีกเลี่ยงริ้วรอย อย่างไรก็ตามบางคนล้างหน้ามากเกินไป ก็อาจส่งผลทำให้ผิวแห้งและลอกผิว หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่ไม่มีส่วนผสมของครีมบำรุงผิวควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าซึ่งจะช่วยปกป้องผิวหน้าของคุณจากความเสียหายและความแห้งกร้าน นอกจากครีมบำรุงผิวที่ใช้วิตามินซีและกรดอัลฟ่าไฮดรอกซียังสามารถลดการปรากฏของริ้วและริ้วรอยและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการทำลายอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ผิวกระชับ

กรดแอล – แอสคอร์บิก

เป็นวิตามินซีชนิดหนึ่งที่แสดงถึงการลดเลือนริ้วรอยที่ดีที่สุด

AHA หรือกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีคือ exfoliants ที่ใช้ในการช่วยลดริ้วรอยที่มีอยู่แล้วบนผิวหนัง AHA ทำการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกเพื่อให้ลดริ้วรอย AHA สามารถใช้ในการดูแลผิวทุกวันและควรใช้เมื่อทำความสะอาดผิวแล้วการนอนหลับเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวของคุณสวย

เมื่อคุณลดจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับคุณจะกำจัดการชำระล้างที่สำคัญในร่างกายที่ต้องเผชิญมาตลอดทั้งวัน เมื่อคุณหลับระบบภายในร่างกายจะกำจัดสารพิษต่างๆ นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าโดยรวมทำให้เกิดริ้วรอยปรากฏบนใบหน้าของคุณ เป็นส่วนสำคัญที่เราต้องคำนึงถึงเพื่อลดริ้วรอย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องนอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมงเพื่อให้ผิวของคุณกลับมามีสุขภาพดีในแต่ละคืน นอกเหนือจากจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับแล้วตำแหน่งที่คุณนอนหลับยังส่งผลต่อการเกิดริ้วรอย

การนอนคว่ำหน้า

ใบหน้าของคุณสัมผัสกับหมอน

สารเคมีสิ่งสกปรกและสารพิษที่มีอยู่ในไอออนของคุณหมอนปลอกหมอนและผมสามารถถ่ายโอนไปยังผิวหนังของคุณได้อย่างง่ายดายและทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ในขณะที่คุณนอนหลับริ้วรอยจากหมอนของคุณสามารถประทับบนใบหน้าของคุณ การใช้เวลาในการหลับไหลเป็นระยะเวลาที่ยาวนานและยิ่งนานขึ้นสำหรับริ้วรอยที่จะเกิดขึ้นนั้น จะกลายเป็นผลเสียที่สงผลอย่างถาวรภายในผิว เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ไม่ให้เกิดขึ้นได้ดีที่สุด คือการนอนหงายบน การนอนหลับข้างทำให้คางและแก้มเกิดรอยย่นบริเวณที่นอนหลับอาจทำให้เกิดรอยตีนกาและคิ้วที่ขมวด

ท้ายที่สุดการมองเห็นของเราสามารถส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างมาก คนส่วนใหญ่มักจะไม่เกี่ยวข้องกับสองสิ่งนี้ แต่อย่างใดอย่างหนึ่งสามารถส่งผลกระทบอย่างมาก และหากคุณมีสายตาเป็นผู้ที่บกพร่องที่เกิดจากความเสื่อมของพันธุกรรมหรือสภาพแวดล้อมมันทำให้คุณสายตาสั้น ซึ่งก็ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตา ดังนั้นหลีกเลี่ยงการเหล่ตาด้วยการอ่านหนุ่งสือ ควรใส่แว่นตาและสวมแว่นกันแดดหากคุณอยู่ที่กลางแจ้ง อย่าพยายามอ่านหรือดูโดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือให้คุณสบายตามากขึ้นที่มีประโยชน์มิฉะนั้นสิ่งนี้จะก่อให้เกิดริ้วรอยขึ้นได้

โดยการรวมเคล็ดลับง่าย ๆ

เหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณคุณสามารถลดริ้วรอยที่มีอยู่และลดโอกาสของการเกิดริ้วรอยที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น

แชร์ :

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email